Régime de diabète

Régime alimentaire pour le diabète gestationnel chez les femmes enceintes

Le diabète sucré gestationnel (GSD) est un type de cette maladie qui se développe chez la femme pendant la grossesse. Pour la plupart des femmes en travail, la maladie disparaît rapidement, mais pour qu’elle ne provoque pas de complications, vous devez suivre un certain régime. Le plus souvent, la patiente sera informée de l'augmentation de la glycémie au cours de la seconde moitié de la grossesse au cours du test de tolérance au glucose. Cette analyse est souhaitable pour toutes les femmes qui attendent un enfant, en particulier pour celles qui souffrent d'hérédité dans le diabète. Une glycémie élevée, prise simplement sur un estomac vide, n'est pas toujours déterminée et le test de tolérance au glucose peut aider à identifier le diabète gestationnel.

Qu'est-ce que la nourriture dangereuse non contrôlée?

Le diabète gestationnel peut nuire au cours de la grossesse et de l’accouchement. Si le patient mange sans aucune restriction, la maladie peut se "décomposer" et entraîner les conséquences suivantes:

  • vieillissement prématuré du placenta;
  • circulation sanguine réduite entre la mère et le fœtus;
  • épaississement du sang d'une femme enceinte et formation de caillots pouvant se détacher et causer une thrombose (obstruction des vaisseaux sanguins);
  • une augmentation significative du poids corporel du fœtus, qui menace de complications lors de l'accouchement;
  • retard dans le développement d'un enfant à naître.
Un régime alimentaire adapté au diabète gestationnel et une surveillance régulière de la glycémie aident à éviter de telles complications et à endurer calmement une grossesse. Les restrictions pour manger avec ce type de diabète ne sont pas trop difficiles. Régime alimentaire dans la plupart des cas - il ne s'agit que d'un événement temporaire. Il ne vise pas à empiéter sur les souhaits de la future mère, mais à aider à préserver sa santé et celle du futur bébé.

Principes de l'alimentation

Le menu quotidien du diabète gestationnel doit être divisé en 6 repas. Le principe de la nutrition fractionnée vous permet d'éviter les sauts soudains de la glycémie. De plus, dans ce mode de consommation, une femme enceinte ne ressent pas une forte faim, difficile à maintenir dans un tel état. L'apport calorique total ne doit pas dépasser 2000-2500 kcal par jour. Il n'est pas nécessaire de le sous-estimer, car le corps de la femme enceinte est soumis à une charge accrue et il doit recevoir de la nourriture en quantité suffisante pour couvrir les coûts énergétiques.

Calculer la valeur énergétique correcte du régime ne peut être qu'un médecin. Pour ce faire, il prend en compte les caractéristiques du corps, l'indice de masse corporelle et d'autres caractéristiques individuelles de la femme. Le régime alimentaire devrait prévenir la prise de poids et ne pas épuiser le corps. Gagner plus de 1 kg de poids corporel par mois au premier trimestre et plus de 2 kg par mois aux deuxième et troisième trimestres sont considérés comme anormaux. L'excès de poids crée un stress sur tout le corps et augmente le risque d'œdème, de pression accrue et de complications du fœtus.

Le régime alimentaire pour le diabète gestationnel repose sur les principes suivants:

  • il est strictement interdit d'utiliser des produits semi-finis et de la restauration rapide;
  • lors du choix des glucides, il faut privilégier leurs options «lentes», qui sont dépensées longtemps et qui ne conduisent pas à des modifications stressantes de l’indice de glycémie (elles sont contenues dans les céréales, les légumes);
  • 60 minutes après chaque repas, vous devez mesurer les relevés de compteur et les enregistrer dans un journal spécial;
  • Le régime alimentaire devrait être constitué de légumes et de fruits frais à faible indice glycémique.

En fait, un régime pour les femmes atteintes de diabète gestationnel est le régime 9. Il aide à réduire le taux de sucre dans le sang grâce à un régime alimentaire équilibré. Aucune pilule pour réduire le niveau de glucose dans le sang des femmes enceintes ne peut être prise. La correction de la condition peut être effectuée uniquement en raison de restrictions alimentaires.


Les édulcorants de synthèse pendant la grossesse sont contre-indiqués car ils peuvent nuire au développement du fœtus.

Produits autorisés

Que peut manger la future mère à qui on a diagnostiqué un diabète gestationnel? La liste des produits et des plats est assez longue et, avec une planification minutieuse du régime pendant plusieurs jours, la nourriture peut être variée et savoureuse. Pour améliorer le fonctionnement des organes digestifs, l'apport calorique total de l'alimentation quotidienne peut être divisé comme suit:

Diabète chez la femme enceinte
  • petit déjeuner - 25%;
  • deuxième petit-déjeuner - 5%;
  • déjeuner - 35%;
  • collation est de 10%;
  • dîner - 20%;
  • dîner tardif - 5%.

Dans la gamme de viande, on peut manger du lapin, de la dinde, du poulet et du veau maigre. Pas plus d'une fois par semaine avec un régime médical, vous pouvez manger du porc, mais seulement les parties les plus maigres. Il est préférable de faire cuire des soupes dans un bouillon de poulet ou de légumes (lors de la cuisson de la volaille, il est conseillé de changer l'eau deux fois). Les produits laitiers fermentés faibles en matières grasses sont autorisés, mais il est préférable de refuser le lait entier. Il est trop difficile à digérer et les problèmes de digestion peuvent commencer chez les femmes enceintes.

Avec modération, vous pouvez manger les aliments suivants:

  • légumes à index glycémique bas et moyen;
  • les céréales;
  • des oeufs;
  • noix et graines;
  • poisson et fruits de mer;
  • fromage dur non salé avec une teneur en matière grasse de 20 à 45%;
  • champignons
Lors de la cuisson, il est préférable de privilégier la cuisson au four et la cuisson à la vapeur. Vous pouvez également mijoter et cuire des aliments, mais les plats ainsi préparés s'ennuient très vite à cause du goût faiblement exprimé.

Le régime thérapeutique pour GSD n'implique pas le jeûne. Pendant la grossesse, il est très dangereux de soumettre le corps à un tel stress. Il est donc préférable de penser à la nourriture à l'avance et de toujours avoir une collation saine avec vous au cas où. En planifiant le menu pour la journée à l'avance, une femme peut éviter les crises de faim intense et se protéger en même temps d'aggraver la maladie.

Au lieu de jus, il est préférable de manger des fruits entiers de fruits. Ils contiennent des fibres et plus de nutriments que même des boissons sans sucre entièrement naturelles, fabriquées à partir de matières premières à base de fruits.


Si la femme enceinte entre deux repas prend très faim, un verre de kéfir faible en gras peut constituer le meilleur en-cas pour elle.

Produits interdits

Pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel, les aliments et les plats suivants doivent être exclus du régime alimentaire:

  • des bonbons;
  • pain blanc à base de farine de haute qualité;
  • viande fumée, aliments salés et épicés;
  • édulcorants et miel;
  • légumes et fruits à indice glycémique élevé;
  • les légumineuses;
  • acheter des sauces, du ketchup et de la mayonnaise.

En raison du fait que le régime alimentaire d'une femme enceinte présente certaines limitations, il ne peut pas fournir complètement à l'organisme des vitamines et des minéraux. Pour prévenir le manque de ces substances, vous devez prendre des complexes vitaminiques spéciaux pour les femmes occupant ce poste. Il existe de nombreuses variétés de médicaments de ce type. Ils ne devraient donc être prescrits que par un obstétricien-gynécologue.

Lorsque GSD ne peut pas manger d'aliments gras et frits, parce que ces aliments altèrent le travail du pancréas et nuisent au travail de tous les organes du système digestif. Les brûlures d'estomac, qui surviennent même si souvent pendant la grossesse, même chez les femmes en bonne santé, peuvent être aggravées par le diabète en raison d'erreurs nutritionnelles. Par conséquent, il est préférable de ne pas utiliser des aliments trop acides, épicés et salés. Pour la même raison, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes de se lancer dans le pain noir (son acidité est plutôt élevée).

Un régime pauvre en glucides, apprécié de certains médecins et diabétiques, ne peut pas fournir à une femme suffisamment d’énergie et de nutriments. En outre, le rejet trop brutal de glucides lents et sains peut entraîner un stress et une détérioration de l'humeur. Les femmes enceintes doivent éviter de telles situations. Un régime pauvre en glucides peut être recommandé à certaines femmes après l’accouchement pour les empêcher de développer un diabète complet, mais seul un médecin peut prendre une telle décision.


Il est préférable de manger les fruits le matin, car ils contiennent des quantités relativement élevées de glucides et que leur absorption sera facilitée.

Le dîner doit être léger et se composer de fromage cottage, de légumes, de poisson bouilli ou de fruits de mer. Le sucre et les bonbons, malheureusement, sont totalement inacceptables pour une utilisation avec le diabète gestationnel.

Exemple de menu pour la journée

Le menu des femmes enceintes en bonne santé devrait inclure 50 à 55% de glucides complexes et simples, tandis que les patientes atteintes de diabète gestationnel devraient réduire cette quantité de sucres. En moyenne, les glucides devraient représenter 35 à 40% de la nourriture totale, mais la quantité de protéines devrait rester identique à celle des personnes en bonne santé. La réduction des glucides dans le régime alimentaire évite le risque de fœtus, de césarienne et de complications génériques.

Voici un exemple de menu pour la journée:

  • petit déjeuner - fromage cottage faible en gras, farine d'avoine sur l'eau, thé sans sucre;
  • deuxième petit déjeuner - pomme cuite au four;
  • déjeuner - filet de dinde cuit, soupe de légumes, salade de carottes, tomates et concombres, sarrasin, compote de fruits secs sans sucre;
  • collation de l'après-midi - noix;
  • perche cuite au four, légumes cuits à la vapeur, thé sans sucre;
  • goûter avant de se coucher - un verre de kéfir, une tranche de pain de grains entiers.

Le soir, au lieu de la viande, il est préférable de manger du poisson, il est beaucoup plus facile à digérer tout en saturant l'organisme de nutriments biologiquement précieux. Le sucre dans toutes les boissons ne peut pas être ajouté. Il est conseillé de planifier les repas de manière à ce que l’intervalle entre le premier et le dernier repas ne dépasse pas 10 heures.